Mit der Funktion Night Shift stellen Sie unter iOS die Farben des iPhone-Displays bei Dunkelheit wärmer ein. Die Maßnahme soll Ihre Schlafqualität verbessern.
Nach Meinung einiger Fachleute beeinträchtigen Smartphones die Schlafqualität. Schuld sollen die hohen blauen Anteile im Licht des Displays sein. Dieses blaue Licht behindert die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin. Der Botenstoff ist für einen geregelten Schlafrhythmus nötig. Wenn Sie Night Shift an Ihrem iPhone aktivieren, reduzieren Sie die blauen Lichtanteile. Die Bildschirmanzeige erhält dadurch einen orange-warmen Farbstich und wirkt etwas dunkler, was sich im Idealfall positiv auf Ihren Schlaf auswirken soll.
Aktivieren Sie Night Shift in der Einstellungen-App unter „Anzeige & Helligkeit“ und „Night Shift“. Tippen Sie auf „Geplant“ und legen Sie den Zeitplan für die Aktivierung fest. Empfehlenswert ist von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang. Mit dem Schalter darunter stellen Sie die Farbanpassung manuell bis zum nächsten Morgen ein. Das geht auch im Kontrollzentrum durch kräftiges Drücken auf den Helligkeitsregler.
